Tin tiêu điểm http://beautyspa.com.vn/ TITLE Mon, 28 May 2018 06:20:21 GMT Hạt bí ngô giúp giảm cân như thế nào? http://beautyspa.com.vn/hat-bi-ngo-giup-giam-can-nhu-the-nao-40.html Hạt bí ngô giúp giảm cân như thế nào? Thứ Hai, 02/11/2015, 17:35 GMT+7
Hạt bí ngô không chỉ gây nghiện mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn ngừa một số bệnh ung thư cũng như chống lại lão hóa.

Chúng ta đều tin tưởng rằng có một số loại thực phẩm giúp giảm cân - điều này không thật sự đúng. Không có thực phẩm nào có thể tự có tác dụng giảm cân. Để giảm cân bạn phải tìm cách đốt cháy lượng calo tiêu thụ trong ngày. Nếu bạn không kịp đốt cháy lượng calo này, lượng calo dư thừa sẽ chuyển thành chất béo lưu trữ. Đó là lí do bạn tăng cân.

Hạt bí ngô có thể giúp bạn giảm cân?

Câu trả lời ngắn gọn là có. Hạt bí ngô có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Hạt bí ngô chứa nhiều protein, lượng protein cao nhất trong bất kì các loại hạt thường ăn hay hạt giống nào. Hơn nữa, hạt bí ngô có chứa tryptophan, một loại axit amin có thể chuyển đổi để các chất serotonin truyền thần kinh trong não. Ăn hạt bí ngô nhiều hơn không chỉ giúp cải thiện tâm trạng cũng như ngăn chặn sự lo lắng và căng thẳng, nó còn có thể kích thích sự hình thành các mô cơ trong cơ thể.

Hạt bí cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống cắt giảm calo. Ăn hạt bí ngô, không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn trảnh khỏi sự thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất.

Hạt bí ngô giúp giảm cân như thế nào?


Nhưng có lẽ chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong hạt bí ngô khiến nó trở thành thực phẩm lí tưởng để giảm cân chính là chất xơ. Chất xơ có vai trò lớn trong việc thải độc tố khỏi đại tràng, thanh lọc hệ thống, và thậm chí ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào cơ thể.

Hạt bí còn giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và cảm thấy no lâu hơn. Kết quả, bạn không cần ăn quá nhiều và mất calo quá mức.

Chìa khóa để giảm cân chính là sự điều độ

Mặc dù hạt bí ngô rất giàu vitamin và protein cần thiết, nó cũng bao gồm nhiều chất béo và calo. Tất nhiên, hàm lượng chất béo trong hạt bí ngô là loại tốt, một trong số đó giúp sức khỏe tim mạch tốt hơn. Miễn là bạn ăn hạt bí ngô điều độ, bạn sẽ không mất trong nhiều calo quá mức cần thiết.

Hạt bí ngô là một trong những món ăn nhẹ tốt nhất sau khi tập luyện. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn quả óc chó sấy khô với sữa chua hoặc bạn có thể sáng tạo và thêm gia vị và hương liệu có hàm lượng calo thấp để trộn những đồ này lên. Cố gắng không thêm những loại thực phẩm có thể làm tăng hàm lượng calo trong hạt bí ngô như các loại kem, bánh ngọt, …

Đăng tin mua bán hiệu quả tại muabannhanh

Mua bán nhanh các sản phẩm chăm sóc da tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về sản phẩm dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới nhất hãy xem ngay: Dáng đẹp

]]>
Các bước giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu http://beautyspa.com.vn/cac-buoc-giam-can-hieu-qua-bang-dua-hau-39.html Các bước giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu Thứ Hai, 02/11/2015, 17:35 GMT+7

Dưa hấu không chỉ giúp bạn giảm cân mà trong nó còn chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên bởi nó làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất độc hại cùng tạp chất. Kết quả, bạn không chỉ có được một vóc dáng thon gọn mà còn có làn da trẻ trung, xinh đẹp khi thưởng thức loại quả này.

Dưa hấu còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, giữ cho cơ thể cũng như tâm trí khỏe mạnh. Không những vậy, dưa hấu còn là loại quả có giá cả rất phải chăng, bạn không cần đầu tư quá nhiều vào quá trình giảm cân nếu lựa chọn nó.

Bên cạnh đó, vỏ dưa hấu còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Citrulline là hợp chất được tìm thấy trong vỏ dưa hấu, cực kỳ hữu ích với sức khỏe con người. Citrulline có tác dụng xua đuổi các gốc tự do. Nó được chuyển đổi thành acid amin giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ hệ thống miễn dịch và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Dưa hấu có lẽ là thực phẩm duy nhất được tạo thành từ hơn 90% nước. Vì vậy, ăn nó mang lại cho bạn một cảm giác no mà không tiêu thụ nhiều calo hoặc chất béo. Nhưng bạn cũng cần phải tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, cố gắng đi bộ hoặc tập thể dục ít nhất mười lăm phút một ngày và uống nước nhiều một chút.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn liên tục dưa hấu trong hơn một tuần tại một thời điểm như thế này bởi có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Ngoài ra nếu bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp, bạn không nên ăn nhiều dưa hấu.

Các bước giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu


Các bước giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu

Bước 1: Bỏ qua tất cả các đồ uống có đường, bao gồm cả các loại nước ép trái cây và thay thế bằng nước ép dưa hấu. Nước ép dưa hấu chế biến rất đơn giản. Chỉ cần lọc hạt rồi cho dưa vào máy xay sinh tố. Nó sẽ giữ cho bạn luôn tươi trẻ và đủ lượng nước cho cơ thể.

Bước 2: Thay thế một trong các bữa ăn của bạn, tốt nhất là ăn tối với dưa hấu. Cố gắng kiểm soát lượng carbohydrat và chất béo trong bữa ăn sáng và ăn trưa của bạn để có được kết quả tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy đói vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, thay vì đồ ăn nhẹ, bạn nên ăn dưa hấu. Điều này sẽ đánh lừa bộ não và kiểm soát sự thèm ăn trong khi vẫn giữ mức calo phù hợp.

Bước 3: Sau khi thực hiện bước 2 thành công, hãy thử thay thế hai bữa một ngày với dưa hấu. Bạn có thể ăn nhiều dưa hấu như bạn muốn, miễn là bạn tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và calo. Ngoài việc giảm cân, kế hoạch này sẽ đảm bảo năng lượng của bạn không bị tổn hại và bạn vẫn trẻ trung và xinh đẹp.

Đăng tin mua bán hiệu quả tại muabannhanh

Mua bán nhanh các sản phẩm chăm sóc da tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về sản phẩm dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới nhất hãy xem ngay: Dáng đẹp

]]>
Cách giảm cân hiệu quả bằng giấm http://beautyspa.com.vn/cach-giam-can-hieu-qua-bang-giam-36.html Cách giảm cân hiệu quả bằng giấm Thứ Hai, 02/11/2015, 17:36 GMT+7

Một nghiên cứu cho thấy những người uống một loại đồ uống có chứa giấm mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm được nhiều trọng lượng cơ thể và giảm lớn việc hấp thụ chất béo trong dạ dày, giảm chỉ số khối cơ thể và vòng eo so với những người uống một thức uống không chứa giấm.

Cơ chế

Một nghiên cứu được công bố trên “Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu” vào tháng 9/2005 cho thấy rằng những người sử dụng giấm trong bữa ăn sáng, thì có lượng insulin và đường trong máu giảm và cảm giác no lâu hơn so với khi họ không sử dụng giấm. Việc tăng cảm giác no này có thể làm cho con người ăn ít hơn các phần còn lại trong ngày, giúp giảm tổng số calo hàng ngày, và do đó có tác dụng giảm cân.

Cách sử dụng

Hàng ngày bạn chỉ cần thêm một lượng nhỏ giấm ăn vào chế độ ăn uống sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo và calo.

Hoặc trước mỗi bữa ăn bạn có thể dùng trước 2 thìa nhỏ để ngăn chặn sự thèm ăn, giảm đi lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ rất tốt cho việc giảm cân

Cách giảm cân hiệu quả bằng giấm

Tương tác thuốc các lưu ý khác

Bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống giấm, bởi vì đây không phải là đồ uống giảm cân an toàn cho tất cả mọi người.

Giấm có tính axit rất cao, vì vậy nó có thể làm hỏng men răng của bạn và làm tăng nguy cơ sâu răng. Nó cũng có thể ảnh hưởng nồng độ kali của bạn và tương tác không tốt với một số loại thuốc điều tri bệnh tim mạch.

Không sử dụng giấm kết hợp với các thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng hoặc insulin, là những kết hợp này có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể. Đặc biệt, những người bị loãng xương nên tránh sử dụng giấm.

Cho dù bạn áp dụng chế độ giảm cân nào đi nữa, như việc sử dụng giấm hàng ngày như trên, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khọa học, vận động tập luyện thể thao phù hợp để thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, mới có thể hỗ trợ giảm cân nặng và làm cơ thể săn chắc.

Đăng tin mua bán hiệu quả tại muabannhanh

Mua bán nhanh các sản phẩm chăm sóc da tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về sản phẩm dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới nhất hãy xem ngay: Dáng đẹp

]]>
Kinh nghiệm sở hữu vóc dáng đẹp cho chị em http://beautyspa.com.vn/kinh-nghiem-so-huu-voc-dang-dep-cho-chi-em-32.html Kinh nghiệm sở hữu vóc dáng đẹp cho chị em Thứ Hai, 02/11/2015, 17:36 GMT+7

Để sở hữu vóc dáng đẹp chị em hãy chú ý 3 nguyên tắc dưới đây!

Kinh nghiệm sở hữu vóc dáng đẹp cho chị em

Uống trà thảo mộc đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo.

Chất chống oxy hoá có trong trà thảo dược đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể tìm mua các loại trà thảo dược ở bất cứ đâu. Trà thảo dược là lựa chọn sáng suốt. Bằng thói quen này, độc tố và các chất thải có hại trong cơ thể được tống ra ngoài, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nên dùng loại trà thảo dược ít hoặc không đường.

Không lạm dụng thuốc giảm cân

Không thể phủ nhận lợi ích của thuốc giảm cân tuy nhiên thuốc là con dao hai lưỡi và không ngoại trừ thuốc giảm cân. Bên cạnh tác dụng chính thì thuốc giảm cân còn tiềm ẩn những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Không những thế thuốc giảm cân tồn tại rất nhiều mặt trái gây thiếu hụt vitamin, gây tăng huyết áp, gây rắc rối với tim, suy giảm hệ tiêu hóa.

Cần đặc biệt lưu ý rằng thuốc giảm cân cần dùng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh dùng thuốc trôi nổi rất nguy hiểm.

Đừng quá kham khổ

Hãy cho mình không phải ăn kiêng ít nhất một ngày trong tuần. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá “cơ cực” hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và cách sống của bản thân.

Đăng tin mua bán hiệu quả tại muabannhanh

Mua bán nhanh các sản phẩm chăm sóc da tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về sản phẩm dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới nhất hãy xem ngay: Dáng đẹp

]]>
Dưỡng tóc bằng dầu dừa như thế nào là đúng cách nhất? http://beautyspa.com.vn/duong-toc-bang-dau-dua-nhu-the-nao-la-dung-cach-nhat-31.html Dưỡng tóc bằng dầu dừa như thế nào là đúng cách nhất? Thứ Hai, 02/11/2015, 17:36 GMT+7

Không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da đầu để kích thích tóc mọc nhanh vàdài hơn, dầu dừa còn có tác dụng chống oxy hóa làm cho tóc của bạn luôn được bóng mượt, mọc dày hơn và giảm hẳn hiện tượng rụng tóc trong 1 thời gian ngắn với việc chăm sóc tóc.  Dầu dừa có khả năng thâm nhập vào tóc tốt và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến tóc rụng và chẻ ngọn. Hấp tóc bẳng dầu dừa là một trong những phương pháp giúp phục hồi tóc hư tổn cũng như làđem lại một mái tóc bóng mượt hiệu quả nhất.

Bước 1: Bạn chiết dầu dừa ra một chiếc cốc nhỏ với lượng vừa đủ cho mái tóc, có thể là 3-4 thìa cà phê, tùy mái tóc bạn dài hay ngắn, dày hay mỏng mà lấy lượng dầu cho phù hợp. Hâm nóng dầu trong vòng 30′ để dầu có thể thấm đều vào mái tóc hơn.

Bước 2: Bạn phải gội đầu cho sạch, hong khô tóc nhưng nên để tóc còn hơi ẩm một chút để các dưỡng chất có thể thấm sâu hơn vào chân tóc.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa như thế nào là đúng cách nhất?


Bước 3: Thoa đều dầu dừa lên mái tóc và massage da đầu thật kỹ, hoặc bôi dầu dừa lên lược, chải tóc cho dầu dừa thấm vào chân tóc và da đầu. Sau đó dùng chụp tóc ủ trong vòng 1 tiếng đồng hồ rồi gội lại với dầu gội bình thường.

– Dầu dừa đặc biệt hợp với tóc khô và xơ. Với tóc dầu, bạn sẽ phải gội đầu kỹ hơn hoặc pha thêm nước cốt chanh và dầu dừa theo tỉ lệ 1:2

– Khi gội đầu phải xoa kỹ chân tóc cho sạch dầu dừa, tránh cho chân tóc không bị bít lại, tóc rít và càng dễ rụng hơn.

–Không nên sử dụng dầu xả ở lần gội đầu trước khi thoa mặt nạ dưỡng tóc bởi dưỡng chất từ dầu xả bao bọc sợi tóc sẽ làm giảm hiệu quả của mặt nạ.

– Không nên sử dụng mặt nạ dưỡng tóc hơn 1 lần 1tuần vì dưỡng chất trong mặt nạ có thể khiến tóc bạn bị dầu và gàu.

– Sau khi gội đầu không nên chà xát tóc bằng khăn bông hoặc sử dụng máy sấy hoặc nếu có sử dụng cũng nên để ở chế độ gió hoặc chế độ ít nóng hơn để tránh làm tóc khô và hư tổn.

Đăng tin mua bán hiệu quả tại muabannhanh

Mua bán nhanh các sản phẩm chăm sóc da tại MuaBanNhanh.com. Để được cập nhật những thông tin về sản phẩm dịch vụ chăm sóc tóc mới nhất hãy xem ngay: Chăm sóc tóc

]]>